内臓脂肪が
9月 20, 2006
奥さんが買ったDVDを使ってピラティスを始めたのは、奥さんのブログにあったとおり。
家で手軽にできる運動ということで、試しに始めてみた。
10パターンほどのエクササイズがあるのだが、パターンによってつらさがバラバラ。
最初のパターンのレベルを１とすると、一番ツライやつは50は下らないだろう…
初めて一通りやり終えたときは、汗ダラダラになったくらい。
「ピラティスはインナーマッスルを鍛える」という触れ込み通り、初めてやった次の日は腹筋の内側（内臓側というか）が筋肉痛に。これは初めての経験。
…という感じで男の自分でも大変なので、奥さんはすっかり気力を失ってしまった様子。
そんなエクササイズを週１くらいで思い出したときにやっていたところ、
脂肪率＆内臓脂肪レベルが減少しますた…
脂肪率はもともと低かったのが１％ほど落ちて、内臓脂肪レベルはいつ測っても４だったのが、最近はいつ測っても３になった。
（ちなみにうちで使っている体重体組成計はオムロンのもので、内臓脂肪レベルは30段階で判定。）
うーん、効果てきめん。
確かに最近、妙にジーンズが緩い。
さすがにちょっと嬉しい。
でも本当の目標は、姿勢の悪さを直すこと。
腹筋・背筋を鍛えて、姿勢維持を目指します。
＊＊＊＊＊
これまでは、ピラティスみたいなダイエット向けDVDみたいのはバカにして見向きもしなかったけど、実際やってみて考えが変わった。
なんとなくやり方を探して自分でやるとすぐ飽きてしまうけど、DVD を見ながらやると必ず最後まで続く。
部屋の中でやれるので、手軽に始められるし。
オススメです。
かつ
9月 21st, 2006 at 23:55 #
なるほどー
こりゃええわ。
さっき「ピラティス」で検索して、
Webで紹介されていた腹筋運動したら
少ない回数でかなり効果あった。
あゆみん
9月 22nd, 2006 at 18:59 #
うちのオットにも教えて、一緒に姿勢を直してあげてください。
私はホットヨガをがんばります。あと体が硬いので柔軟体操もしなくちゃ。
ちなみにオットは内蔵脂肪が３０段階の４から下がりません。
私でさえ２なのに。私は皮下脂肪派かな。
ヨメ
9月 23rd, 2006 at 11:01 #
＞奥さんはすっかり気力を失ってしまった様子
いや、失ってないよ。。。多分。。。
kesatoh
9月 25th, 2006 at 0:25 #
＞かつ
腹筋ばっかりなんで、それ以外の四肢とかはあんまり鍛えられないんだよねー。
＞あゆ
うちの奥さんも、内臓脂肪レベルは低い。
性別によって違うのかもね。
＞ヨメ
じゃあ今日やるぞ！
…といいつつ、サイクルロードレース世界選手権を見て夜が終わってしまった…
たかや
10月 1st, 2006 at 10:34 #
業務連絡すいません（ヤフーにもＣメールも送ったけどお返事がないもので）
Ｍ園会だけど、前行った大久保の韓国料理屋でやろうかと
http://ameblo.jp/b-classgourmet/entry-10003092439.html
それで予約しようと思うので
到着可能時刻を教えてくださいませ
奥方もいらっしゃいますか？
kesatoh
10月 1st, 2006 at 10:53 #
たかや様
七時すぎには行けると思う・・
奥さんはまだわかりません
よろしくです
たかや
10月 5th, 2006 at 14:17 #
業務連絡２
明日の会合の場所、
「韓流」にしようと思ったけど
駅から遠いうえに明日は天気が悪そうなので
変更するかも
携帯に連絡するので
おらの携帯まで一本メールください
oeuvre＠AU